방귀가 많이 나오는 이유

사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪는 생리 현상 바로 방구다. 하지만 시도 때도 없이 나오는 방구로 인해 민망했던 적이 있을 것이다. 그렇다면 왜 유독 나만 방구가 많이 나오는 걸까? 그리고 냄새 안 나는 방구는 어떻게 뀔 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자.

방귀가 많이 나오는 이유

우리나라 성인 남녀 절반 이상이 하루 평균 13번 정도 방귀를 뀐다고 한다. 물론 횟수만으로 건강 상태를 판단할 순 없지만 일반적으로 정상 범위 내에 속한다. 다만 지나치게 잦거나 냄새가 심하다면 장 기능에 문제가 생겼을 가능성이 높다. 따라서 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다. 만약 특별한 질환이 없다면 식습관 개선만으로도 충분히 해결할 수 있다.

우선 인스턴트식품이나 기름진 음식 섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한 채소류를 꾸준히 먹는 게 좋다. 더불어 유산균제를 복용하면 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움이 된다. 마지막으로 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법이다. 체내 수분이 부족하면 대장 운동이 둔해져 가스가 잘 차기 때문이다. 단, 탄산음료나 커피는 자제해야 한다. 카페인 성분이 이뇨 작용을 촉진시켜 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다.

🟧관련 기사보기

자세한 내용은 해당 홈페이지에서 확인해 볼 수 있습니다.

냄새 지독하고 잦은 방귀, 병일까?

방귀 자주 뀌는데… 좋은 걸까, 나쁜 걸까?

지독한 방귀 냄새? ‘이것’이 원인

방귀 오래 참으면 몸의 변화가.. 어떻게 줄일까?

유독 큰 ‘방귀 소리’도 병이다?

식사 후 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 바로 지독한 냄새를 동반한 가스 배출이다. 보통 성인 기준으로 하루 평균 13번 정도 뀐다고 하는데 횟수만큼 양도 만만치 않다. 한번 방출될 때 약 500ml 가량의 가스가 나오는데 이것은 우유 한 팩 분량과도 맞먹는다. 이렇게 엄청난 양의 가스가 어디서 만들어지는 걸까? 정답은 장속에 있다.

소장과 대장에는 무려 200여 종의 세균이 살고 있는데 이중 일부가 발효 과정을 거치면서 가스를 만든다. 이때 주로 단백질 성분이 분해되면서 이산화탄소와 메탄가스가 만들어진다. 그리고 미처 흡수되지 못한 탄수화물 찌꺼기가 장내 세균에 의해 부패되면 황화수소라는 악취 물질이 생긴다. 따라서 방귀 소리가 크고 냄새가 지독할수록 건강하다는 증거다. 다만 지나치게 잦거나 냄새가 심하다면 병원 진료를 받아볼 필요가 있다. 과민성대장증후군이나 크론병 또는 유당불내증 등 다양한 질환이 원인일 수 있기 때문이다.

같이 읽을만한 문서

✅ 링곤베리 효능 부작용 먹는법